co to s± suplementy

[...] jest to dobry plan. pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze nie

[...] jest to dobry plan. pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze nie

[...] ten drugi zrobił mi niezłą sieczkę, ponieważ jeden mówił to, drugi mówił co innego. I nie wiadomo co na ten temat myśleć. W tych tematach na główny plan były brane suplementy APL lub AOL Planowałem zakup jakiegoś AOL w celu "pobudzenia wytwarzania hormonu wzrostu". Ale czy to rzeczywiście pomoże być wyższym? Pytam się z tego powodu, [...]

[...] tys. kcal liczone przez 2tyg), dużo drobiu, częste posiłki, dużo węglowodanów Przeciwskazania medyczne: Z tych, które mają związek z ćwiczeniem i wysiłkiem - brak Zażywane suplementy: Zamierzam kupić jakiś gainer, ale to dopiero później jeśli w ogóle Ostatnio przerabiany plan: owego brak, ogólne cardio + próbowanie różnych maszyn i oswajanie [...]

Witam, Jest to mój pierwszy post na forum, dlatego proszę o pomoc i wyrozumiałość. Do tej pory nie korzystałem z żadnych suplementów, jednak efekty są niewielkie. Proszę o sugestie co do moich przemyśleń. Moim celem jest wzrost masy mięśniowej (nie zalanie się, chciałbym żeby to była w miarę możliwości sucha masa mięśniowa) oraz kształtowanie [...]

[...] jest to dobry plan. pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze nie

[...] jest to dobry plan. pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze nie

[...] masa Staż treningowy na słowni: niewielki ;) Uprawiane inne sporty: różne, ale przede wszystkim sprint. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas i sztangielki(jaki atlas podane jest w wiadomości) Dieta: Narazie brak, lecz jestem w trakcie układania. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] jest to dobry plan. pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze nie

[...] ?;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 177 Cel treningowy: sila, masa, rzezba Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: pilka nozna - relakaks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: niedlugo bedzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] jakie polecacie ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel cyklu: rzezba stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: sauna,basen,rower,pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych [...]

[...] Podsumowując mam 21 lat, 177cm wzrostu, waga 56-57kg, szczupła budowa ciała. co do ćwiczeń zależy mi na ładnej budowie ciała, dodam że mam bardzo chude ręce tak że nadgarstek mogę objąć 2 palcami (kciuk + wskazujący). Tak więc co jeść, jak jeść, jakie suplementy, dotego od jakich ćwiczeń zacząć siłke. pozdrawiam i mam nadzieję, że pomożecie.

[...] jest to dobry plan. pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze nie

[...] co jest nie tak? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: wytrzymałośc/lekka masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: ------ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] tłuste posiłki tylko zdrowo przygotowane przez rodziców. Specjalnej diety niestety nie jestem w stanie prowadzić z kilku względów. Poza tym wystrzegam się fast-foodów i tym podobnych. I tutaj mam jeszcze pytanie: czy w takiej sytuacji inwestować w jakieś suplementy ? Pozdrawiam, Fajfol69 Zmieniony przez - Fajfol69 w dniu 2011-05-23 18:55:13

[...] 30 Waga: 55 Wzrost: 174 Cel treningowy: zwiekszyc mase miesniowa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: ograniczenie tluszczow Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: wit. c1000 odzywka bialkowa

Więc sprawa wygląda tak... ćwiczę już około roku... (na początku gubiłem brzuch, a tak od pół roku staram się trochę przypakować ;) ) i mam takie pytanie bo zapewne wielu ludzi zna się tu lepiej ode mnie ;) Żebym nie zaryzykował że ja się prawie w ogóle nie znam :D Więc tak mam 187cm 77kg 17 lat... mam dietkę, może nie jest ona idealna ale o wiele [...]

[...] na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: koszykówka, piłka nożna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga(gryf prosty), 1 hantel Dieta: Jest ustalona przez mamę xD, tz jem tyle ile tylko mogę to co mama ugotuje bo nie wybrzydzam (masa) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Nic

[...] Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna/W-Fy w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam taka zrobiona w domu: Ławka z ćwiczeniami na nogi i modlitewnikiem, sztanga prosta i łamana, hantelki 2 szt, obciażenia mam dosyć, prosty wyciąg, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] okres 9 miesięcy ciągłego treningu Uprawiane inne sporty: to co na wychowaniu fizycznym karzą Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana, prasa do nóg, wyciąg górny, modlitewnik, sztanga, 2 sztangielki Dieta: ostatnio na redukcję Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak